皆さんこんにちは!

BODY MAKE LAB FIOREの井田です。

 

FIOREでは夏に向けてダイエットを開始される方も増えてきました!

そしてダイエットといえば欠かせないものが食事と運動です!

 

 

その中の運動についてですが主にウォーキングやジョギングといった有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動の2つに分かれます!

 

有酸素運動脂肪燃焼効果はあるのですが、すぐに体重の落ちが停滞してしまうこともあります。

 

そんなときに筋トレを組み合わせることで相乗効果を生み、ダイエットを効果的に行うことができます!

 

筋トレのダイエット効果としては

 

・短時間でしっかりカロリーを消費する

・筋トレ後の約2日間は代謝が上がり、軽い運動をしているとき同じカロリーを消費する

・脂肪を分解する効果が高い

・食欲を抑えてくれる

など…

 

そして一言に筋トレといってもお客様それぞれの身体に合わせた内容が無限にあります!

 

FIOREではお客様1人1人に合わせたトレーニングと食事を提供いたします!

少しでも気になった方は是非「問い合わせフォーム」より体験パーソナルトレーニングを受けてみて下さい。

皆様の御来店お待ちしております。