皆さんこんにちは!
BODY MAKE LAB FIOREの井田です。

 

本日は良い睡眠を取る事で得られる効果についてです!

睡眠は人生において多くの時間を使います。

睡眠の質を向上させる事で様々な効果を得られますよ✨

 

食欲コントロール


睡眠をとる事で、食欲を抑えるホルモン(レプチン)が増え、食欲を緩和させる事が出来ます❗️

 

ストレス軽減


脳や身体をしっかりと休息させ、運動、日常、お仕事で感じられるストレスを軽減させてくれます❗️

 

 

痩せやすい身体作り


成長ホルモンが分泌されて、脂肪が燃焼されやすくなります❗️

 

 

睡眠の質を向上させる為には、寝る1時間前にはスマホやPCの画面を見ないようにしましょう!

 

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皆様の御来店お待ちしております。