皆さんこんにちは!
BODY MAKE LAB FIOREの井田です。

 

本日はブロッコリーについてです❗️

免疫力向上

ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、人間の体内では合成できない栄養素なので

外から取り入れる必要があります❗️

ビタミンCは免疫力をアップさせ、風邪を予防するので、日ごろから欠乏しないように摂取することが大切です✨

豊富な食物繊維

ブロッコリーには、野菜の中でも豊富な食物繊維が含まれています❗️

腸のぜん動運動を促進し、便秘の解消に効果的ですが

ブロッコリーに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維なので、ひどい便秘の方はかえって悪化させてしまうことがあります❗️

水溶性食物繊維(わかめ、オクラなど)もしっかり摂取するようにしましょう✨

栄養豊富なブロッコリー是非積極的に摂って参りましょう❗️

 

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