皆さんこんにちは!
BODY MAKE LAB FIOREの井田です。

 

本日はオレンジの効果についていくつか紹介させていただきます!

免疫力向上

風邪をひいたときにはビタミンC❗️

風邪の原因となるウイルスや細菌は、体内で白血球により退治されます。

ビタミンCは、この白血球の機能を強化するはたらきをもっているため、風邪対策に役立つと言われております。

 

 

ミネラル吸収向上


柑橘類に含まれるクエン酸には、カルシウムマグネシウムなどのミネラルを吸収しやすくする

「キレート作用」というはたらきがあります❗️

ミネラル類が体に取り込まれると、クエン酸が包み込んで酸化から守ってくれます。

 

 

貧血対策

貧血の原因のひとつに赤血球不足が挙げられます❗️

そこで摂取したいのが、オレンジに含まれている葉酸です❗️

葉酸には、ビタミンB12と一緒に

赤血球の生成をサポートする役割があり、貧血対策に役立ちます。

 

 

是非皆さんも食事の中にうまく取り入れて健康を維持してあげてください✨

 

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