皆さんこんにちは!
BODY MAKE LAB FIOREの井田です。

 

本日はわかめについてです❗️

ビタミン

海の野菜」としても知られるわかめには、ビタミンが豊富です❗️

目の健康維持に関わる

ビタミンA

骨の形成を促す

ビタミンK

エネルギー代謝をサポートする

ビタミンB1」や「ビタミンB2」などが、わかめに多く含まれています✨

ミネラル

海の中で育つわかめには、ヨウ素のほかにも、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています❗️

カルシウムは、おもに骨や歯の材料となる栄養素です✨

実は、マグネシウムも骨や歯に含まれており

骨の健康維持に役立っています❗️

また、血圧を調整したり、神経の興奮抑えるはたらきもあります✨

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