皆さんこんにちは!
BODY MAKE LAB FIOREの井田です。

 

本日は「お尻のはたらき🍑」

についてお話ししていきます!

 

皆さんはお尻のはたらきはご存知ですか?

 

どんな時にお尻の筋肉が使われているのか!

お尻の筋肉が弱くなってしまうとどうなってしまうか😱

 

お尻は大殿筋、中殿筋、小殿筋

の3つの筋肉からなっています!

その中でも大殿筋が一番の主役✨

 

大臀筋はお尻を形作っているものであり、
太ももを横に動かしたり、
脚を回したり、
腰を前に倒したりするときに使う筋肉です!

 

中殿筋小殿筋は大殿筋が脚を横に動かすお助け役ですね!

 

お尻の筋肉は立つときには身体を支え、

床から体重を上げる時や階段を上がる時、

全体的にバランスを取るなど

日常生活で大きな役目を果たしています!

 

だからランニングもゴルフもただのウォーキングも、

どんな動きもお尻を鍛えると

よりパフォーマンスが上がります!

 

お尻の筋肉が弱いと他の筋肉がその影響を受けてしまい、

なにかの動きを支えるためにお尻の筋肉が十分強くないと、

もも前、もも裏、ふくらはぎに余計な負荷がかかってしまいます⚡️

 

 

それがハムストリングスを傷めたり、

ハムストリングスにつながるふくらはぎやひざの筋肉や関節、

腱を傷めてしまうことに繋がってしまったりします💦

つまりお尻は大事🍑

美尻🍑 美脚🦵✨を目指す方は

ぜひFIOREに‼︎

 

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皆様の御来店お待ちしております。